Beneficios científicos de la risa
Todos hemos escuchado que reírse no sólo es bueno sino también saludable. El que más o el que menos ha oído hablar de la risoterapia y, quizá, alguno lo haya practicado. Pero, ¿exactamente qué beneficios nos produce reír?
Las ventajas de reír habitualmente en nuestro día a día son muchas y de lo más variopintas. Para empezar, cada vez que soltamos una carcajada, más de 400 músculos se ejercitan; es más, algunos de ellos sólo se mueven de esta forma. Pero este hecho, lejos de cansarnos, nos produce un gran bienestar. Se calcula que un minuto de risa equivale a 45 minutos de relajación.
Los científicos lo avalan
Los estudios científicos en este campo son innumerables y todos ellos le atribuyen a la risa propiedades curativas de todo tipo.
La más común es la segregación de adrenalina y endorfinas lo que refuerza nuestra imaginación y producen una sedación natural. Un rato continuo riendo produce unos efectos similares a la ingesta de analgésico y reduce la tendencia a sufrir insomnio.
El movimiento de los músculos del estómago, provocan también ventajas en la digestión de quien ríe a menudo. Nuestros ojos se lubrican al saltársenos las lágrimas y sentimos una sensación relajante en la espalda, similar a la de un masaje.
Además, nuestro sistema cardíaco también obtiene beneficios. Gracias a ella reducimos el estrés, fortalecemos el corazón, aumentamos la absorción de oxígeno en nuestra sangre y beneficiamos a nuestro organismo rebajando la presión arterial. La tos producida por una gran carcajada también puede ayudarnos, ya que sirve para despejar nuestros pulmones.
En general, nuestra salud se ve reforzada y disminuye el riesgo de contraer ciertas enfermedades.
Por si fuera poco, científicos japoneses confirmaron hace un par de años los beneficios que la risa puede tener para los bebés. Las risa de la madre mejora las cualidades de la leche materna, de forma que ayudará a los pequeños a tener menos alergias en la piel.
Salud al alcance de cualquiera
Lo mejor es que todos estos beneficios se producen sin que te des cuenta y de forma gratuita. Es una actividad aconsejable a cualquier edad y accesible para todos.
Por si todo esto fuera poco, aumenta nuestro optimismo, rejuvenece, previene enfermedades como la depresión y ayuda a subir nuestra autoestima. Mientras reímos conseguimos olvidar por unos momentos los problemas y dificultades del día a día. ¿Qué más podemos pedir?
